Descubra como o treino de força pode melhorar sua qualidade de vida em todas as fases, desde crianças até idosos. Saiba mais sobre os benefícios em nosso artigo!
Introdução
O treino de força não se limita às máquinas de academia, existem diversas formas de fortalecer o corpo de maneira integrada e funcional. Saiba como essa prática pode impactar positivamente a sua qualidade de vida em todas as idades.
Benefícios do Treino de Força
O treinamento de força não se resume à musculação, incluindo atividades como o uso do peso do corpo, pilates, entre outros. Os exercícios funcionais trazem benefícios como carregar sacolas sem dor e manter a postura adequada no dia a dia.
Estudo Recente
Um novo estudo publicado no Jama Network Open destaca que combinar o treinamento de força com exercícios aeróbicos pode reduzir em 30% o risco de mortalidade por todas as causas, proporcionando uma vida mais longa e saudável.
Descubra como adotar o treino de força pode impactar positivamente a sua qualidade de vida em nosso artigo completo.
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Fonte: deolhonailha.com.br
