Saiba como a serotonina influencia o humor, bem-estar e regulação emocional, além de descobrir como estimular a produção desse hormônio para ter dias mais felizes.
Qual o Papel da Serotonina como Hormônio da Felicidade?
A serotonina desempenha um papel crucial como neurotransmissor no cérebro, influenciando diretamente o humor, bem-estar e regulação emocional. Conhecida como o hormônio da felicidade, ela contribui para a sensação de prazer e equilíbrio emocional, inibindo sensações negativas.
Impactos da Serotonina e Sua Produção no Corpo
A serotonina atua no Sistema Nervoso Central e está presente em abundância no trato gastrointestinal. Alimentos ricos em triptofano, exposição solar e exercícios físicos estimulam sua produção. Baixos níveis de serotonina estão associados a alterações de humor, problemas de sono, intensificação de emoções negativas e maior vulnerabilidade a transtornos emocionais.
Como Saber se a Serotonina Está Baixa?
Os sintomas de baixa serotonina incluem alterações de humor, problemas de sono, intensificação de emoções negativas, isolamento social, perda de interesse em atividades e maior vulnerabilidade a transtornos emocionais. Em casos de instabilidade mental, é recomendado acompanhamento com psicólogo e, se necessário, avaliação por um psiquiatra para terapia medicamentosa.
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Fonte: olhardigital.com.br
