Descubra como alimentos ricos em potássio, como bananas, batata, abacate e espinafre, podem ajudar a reduzir a pressão arterial. Saiba mais sobre o estudo que revela a importância do potássio no controle da pressão alta.
Alimentos Ricos em Potássio: O Aliado para Pressão Alta
O consumo de alimentos ricos em potássio pode ajudar a reduzir a pressão arterial, segundo estudo publicado na American Journal of Physiology-Renal Physiology. Além de diminuir o sal, pessoas com pressão alta devem investir em alimentos como bananas, batata, abacate, espinafre e sementes de girassol.
Estudo Revela a Importância do Potássio
Um novo estudo apresenta um modelo matemático que calcula a relação entre potássio e sódio no corpo humano, com resultados distintos entre homens e mulheres. Frutas, folhas e sementes são exemplos de alimentos ricos em potássio que auxiliam no controle da pressão arterial.
Benefícios do Potássio na Pressão Alta
Os sistemas regulatórios do corpo humano podem ter evoluído para uma dieta rica em potássio e pobre em sódio, o que pode ajudar no controle da pressão arterial. Além das bananas, alimentos como batata doce, abacate e manga são excelentes fontes de potássio.
Alimentos Ricos em Potássio para Combater a Pressão Alta
Além da banana, outros alimentos ricos em potássio incluem batata doce, aveia, abacate, abóbora, feijão branco, uva passa, manga, rabanete, sementes de girassol e molho de tomate.
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Fonte: olhardigital.com.br
