Descubra como aumentar o potássio na sua dieta pode ser mais eficaz do que simplesmente reduzir o consumo de sal no combate à hipertensão. Conheça os alimentos recomendados e benefícios para a pressão arterial.
Estudo revela papel do potássio no combate à hipertensão
Embora a redução do sal seja tradicional, pesquisas apontam que aumentar o potássio na dieta pode ser mais eficaz na pressão arterial. Um estudo da Universidade de Waterloo, no Canadá, publicado no American Journal of Physiology, destaca o potencial do potássio.
O poder do potássio na pressão arterial
O potássio ajuda a eliminar o excesso de sódio, relaxa os vasos sanguíneos e contribui para a queda da pressão. Alimentos como bananas, batata-doce e brócolis são fontes ricas de potássio.
Proporção entre potássio e sódio é crucial
A pesquisa revela que a relação entre esses dois eletrólitos é mais determinante para a pressão arterial do que o consumo isolado. Aumentar o potássio na dieta pode ser mais benéfico do que apenas cortar o sal.
Mudança na dieta é fundamental
Dietas ricas em sódio e pobres em potássio aumentam o risco de hipertensão. Adicionar alimentos ricos em potássio pode trazer impactos positivos na saúde cardiovascular.
Descubra mais sobre como potássio e sódio influenciam a hipertensão e adote hábitos alimentares saudáveis para cuidar da sua pressão arterial.
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Fonte: olhardigital.com.br
