Benefícios da Corrida para Saúde e Bem-Estar em Santa Catarina

Corredor praticando corrida ao ar livre

Descubra os benefícios da corrida para a saúde física e mental, além dos cuidados essenciais ao praticar esse esporte. Saiba como a Secretaria de Saúde de Santa Catarina promove a atividade física e o bem-estar na região!

Mais do que uma tendência, correr se tornou sinônimo de saúde e bem-estar em Santa Catarina. A Secretaria de Estado da Saúde destaca os benefícios e cuidados associados à corrida, promovendo hábitos saudáveis na população. A prática regular de atividade física contribui significativamente para a saúde física e mental, reduzindo os riscos de morbimortalidade e melhorando a qualidade de vida.

Benefícios da Corrida para o Corpo e Mente

O hábito de correr fortalece o sistema cardiorrespiratório, melhora o funcionamento do coração, dos pulmões e auxilia na distribuição de oxigênio. Além disso, a prática contribui para o fortalecimento muscular, auxilia no processo de emagrecimento e previne a perda de massa óssea e muscular, comuns com o avanço da idade. A corrida também é aliada no controle de doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto.

Benefícios da Corrida para a Saúde Mental

A prática da corrida contribui significativamente para a saúde mental, aumentando os níveis de noradrenalina e serotonina, substâncias que aliviam o estresse e a depressão. Além disso, a liberação de endorfinas promove sensação de bem-estar e relaxamento, beneficiando o equilíbrio mental e emocional.

Cuidados Essenciais ao Correr

É fundamental complementar a prática de corrida com treinos de força para melhorar o rendimento e diminuir o ritmo. Antes de iniciar, é recomendado realizar uma avaliação médica para identificar possíveis limitações e garantir que a corrida seja adequada ao perfil de cada pessoa. A Secretaria de Saúde de Santa Catarina apoia iniciativas de atividade física, promovendo o acesso da população a exercícios por meio de programas como o Programa Academia da Saúde e o Incentivo à Atividade Física (IAF).

Promoção da Atividade Física na Atenção Primária à Saúde

A SES apoia e amplia iniciativas como a webconferência ‘Promoção da Atividade Física na Atenção Primária à Saúde’, que ocorrerá de forma online para a população em geral. Além disso, práticas como yoga, tai chi, qigong e dança circular são incentivadas, promovendo benefícios à saúde e bem-estar. A Atenção Primária à Saúde desempenha um papel estratégico na promoção da atividade física, contribuindo para a redução da desigualdade no acesso à saúde.

Para mais informações, entre em contato com Victória Lopes, da Assessoria de Comunicação da Secretaria de Estado da Saúde, pelo telefone (48) 99134-4078 ou e-mail imprensa@saude.sc.gov.br.

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Fonte: estado.sc.gov.br

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