Permanecer sentado por muitas horas diárias pode aumentar o risco de dor no pescoço e problemas cardíacos. Saiba como o sedentarismo afeta sua saúde.
Estudo Revela Ligação Entre Sedentarismo e Dor no Pescoço
Uma pesquisa publicada no BMC Public Health analisou 25 estudos com mais de 43 mil pessoas de 13 países para investigar a relação entre o comportamento sedentário e a dor no pescoço. O estudo definiu atividade sedentária como qualquer tipo de atividade sentada com baixo gasto energético, incluindo o uso de celulares, computadores e assistir TV.
Riscos do Sedentarismo
Entre as atividades analisadas, o uso de celulares mostrou ser o mais prejudicial, elevando o risco de dor no pescoço em 82%. O uso de computadores aumentou o risco em 23%, enquanto assistir TV teve impacto menor. O estudo revelou que o risco de dores no pescoço cresce com o tempo sedentário, chegando a 88% de aumento com mais de seis horas sentado.
Consequências para a Saúde
Os pesquisadores associam as dores no pescoço a posturas inadequadas comuns ao utilizar dispositivos eletrônicos, como a inclinação do pescoço e ombros. O aumento do trabalho remoto durante a pandemia agravou o sedentarismo, contribuindo para desequilíbrios musculares e dores crônicas.
Sentado em Excesso Pode Afetar o Coração
Outro estudo revelou que passar mais de 10 horas e meia sentado por dia pode aumentar o risco de insuficiência cardíaca e morte cardiovascular, mesmo para quem pratica exercícios regularmente. Cuidados com a postura e a quantidade de tempo sentado são essenciais para prevenir problemas de saúde.
Leia mais sobre os impactos do sedentarismo e saiba como manter a saúde em dia, mesmo em meio a rotinas sedentárias.
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Fonte: olhardigital.com.br
