Saiba o que a pesquisa da Harvard revela sobre viver mais e melhor com qualidade de vida. Conheça os segredos da alimentação saudável para um envelhecimento saudável.
A Ciência e a Medicina caminham lado a lado há séculos em direção a esse objetivo.
Como não descobrimos uma forma de enganar o tempo, o que nos resta é envelhecer com qualidade de vida. Um estudo de Harvard acaba de apontar para um caminho simples e eficaz: comer bastante vegetais, reduzir os alimentos de origem animal e evitar os ultraprocessados.
Alimentação Saudável Alternativa: a chave para viver mais e melhor
O estudo acompanhou mais de 105 mil pessoas por 30 anos, revelando que uma dieta rica em frutas, verduras, grãos integrais, legumes e gorduras saudáveis promove um envelhecimento saudável. Além disso, o Índice de Dieta de Saúde Planetária equilibra a saúde humana e ambiental, priorizando alimentos de origem vegetal.
Viver melhor com qualidade de vida
Independentemente do plano alimentar, o consumo reduzido de alimentos ultraprocessados, como carnes processadas e bebidas açucaradas, está associado a um envelhecimento saudável. Para aqueles que buscam viver mais e melhor, evitar esses alimentos é fundamental.
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Fonte: olhardigital.com.br
