Descubra como os dispositivos vestíveis estão revolucionando o monitoramento do sono e auxiliando na melhoria da qualidade do descanso. Saiba mais sobre os benefícios dessas tecnologias inovadoras!
Os Dispositivos Vestíveis e o Monitoramento do Sono
Março é conhecido como o mês mundial do sono, e os especialistas destacam a importância das novas tecnologias, especialmente os dispositivos vestíveis, no aprimoramento da qualidade do descanso e na identificação de comportamentos que podem prejudicar o sono.
O Que São os Dispositivos Vestíveis
Entre os dispositivos mais inovadores nessa categoria estão os smartwatches, anéis e outros aparelhos que monitoram o sono e o metabolismo, oferecendo benefícios para a saúde física e mental. Eles coletam dados como saturação de oxigênio, frequência cardíaca, temperatura corporal e movimento.
Uma empresa destaque nesse mercado é a healthtech brasileira Biologix, que utiliza inteligência artificial para diagnosticar distúrbios do sono, como a apneia, de forma eficaz.
A Importância da Tecnologia no Sono
Sara Giampá, pesquisadora científica da Biologix, ressalta a relevância desses dispositivos ao analisar padrões de sono, identificar distúrbios e sugerir práticas para melhorar a qualidade do descanso.
É essencial buscar orientação médica para um diagnóstico preciso, pois, embora úteis, os dispositivos podem apresentar limitações na precisão dos dados coletados.
Impacto do Sono na Saúde
A qualidade do sono é tão importante quanto a duração. Recomenda-se que adultos durmam de sete a nove horas por noite, priorizando fases como o sono REM e sono profundo para uma verdadeira sensação de descanso.
Fatores como estresse, luz azul e hábitos diários podem afetar a qualidade do sono. Dicas como evitar eletrônicos antes de dormir e praticar exercícios regularmente são fundamentais para uma boa noite de sono.
Conclusão
Com o auxílio dos dispositivos vestíveis, é possível ter um controle detalhado sobre os fatores que impactam o sono, porém, sempre com a supervisão e orientação adequadas de profissionais de saúde.
Tags: sono, dispositivosvestíveis
Fonte: olhardigital.com.br
