Descubra como os exercícios físicos podem ser aliados no controle dos sintomas do TDAH em crianças e adolescentes na Grande Florianópolis. Saiba mais sobre os benefícios e melhores atividades.
O TDAH e a importância dos exercícios físicos
O TDAH, Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade, é desafiador para famílias. Afeta a concentração, impulsos e comportamento, especialmente na infância e adolescência. Descubra como os exercícios são aliados no controle dos sintomas.
Benefícios dos exercícios para o TDAH
Os exercícios ajudam a produzir substâncias como dopamina, serotonina e noradrenalina, essenciais para atenção, foco e bem-estar. Além disso, promovem o sono, reduzem a ansiedade e liberam energia acumulada.
Melhores atividades físicas
- Artes marciais: desenvolvem disciplina, foco e controle emocional.
- Natação: estimula concentração e relaxamento.
- Corrida e caminhada: regulam o humor e acalmam a mente.
- Yoga e alongamentos: controlam ansiedade e impulsividade.
- Dança e capoeira: promovem coordenação, ritmo e socialização.
A regularidade nas atividades é fundamental. Inclua 30 minutos de exercícios por dia para melhores resultados. Envolver a criança na escolha da atividade e participar junto fortalece os laços familiares.
Vida equilibrada através do exercício
Além de controlar os sintomas do TDAH, o exercício contribui para uma vida saudável, com menos estresse e mais saúde. Na Grande Florianópolis, há opções acessíveis em escolas, projetos sociais e espaços públicos. Procure atividades que agradem e beneficie toda a família!
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Fonte: agorafloripa.com.br
