Descubra por que algumas pessoas se lembram vivamente dos sonhos, enquanto outras têm dificuldade. Novas pesquisas explicam o fenômeno dos sonhos e como melhorar sua memória deles.
Sonhos ao longo da história
Os sonhos têm fascinado a humanidade por milhares de anos, com interpretações variadas ao longo das culturas. Pesquisas recentes mostram que os sonhos são essenciais para o processamento emocional, agindo como uma forma de terapia noturna.
Por que sonhamos?
O sono REM desempenha um papel crucial na lembrança dos sonhos e no processamento emocional. Enquanto alguns acreditam que os sonhos ajudam a curar traumas, outros veem os sonhos como mecanismos de simulação de ameaças, preparando-nos para desafios futuros.
Como melhorar a recordação dos sonhos
Manter um diário de sonhos, refletir sobre as experiências noturnas e praticar a atenção plena são maneiras eficazes de melhorar a memória dos sonhos. Dicas simples, como acordar sem alarme e evitar distrações antes de dormir, podem fazer diferença.
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Fonte: epochtimes.com.br
